刚放完不够长长的年假 ， 甫收假的此时你想必还是放得鬆鬆的 ， 每天起床都像一场奋战 ， 更别说是出外运动了 。假期总是令人醉 ， 往往也会使人肥 ， 更不用说鬆到无法收拾的精神状态 。心广体胖描述的就是令人又爱又恨“新年懒病”！别忘了 ， “衣带渐宽终会悔 ， 为懒落得人憔悴” ， 快针对你的新年懒病“症头”各个击破 ， 重新找回规律生活！
 
懒病症头：太冷了 ， 不想动
击破妙招：
初春不冷才有鬼！冷天加上刚放完假 ， 被窝的吸引力当然大增 。(所以错的当然不是你～) 我们无法掌控的天气大概是最方便的翘跑理由 ， 用这样的“自然障碍”翘掉健身房或出外慢跑罪恶感好像也没那麽大 。如果这是你运动假单上的告假事由 ， 就把健身房搬回家吧！
家中楼梯、椅子、客厅空间和门廊都能轻易变成运动空间 。买几个哑铃放在家裡 ， 哪裡都可以做重量训练 ， 用点巧思就能把规律运动的习惯重新找回来 。
 
懒病症头：收假工作跟著来 ， 赶进度没时间
击破妙招：
放了 9 天年假 ， 等于积了 9 天的工作待赶 。时间在此时变得无比宝贵 。要是想在忙碌的工作中挤出时间来运动 ， 何不尝试将运动融入生活？
上班时将车开远一点 ， 快走一段路去上班 。有商务会议时尽量提早一点出门 ， 走路赴约吧！和同事一起设计午休时间能够做的小运动 ， 到附近公园丢丢球 ， 散个步或是投个篮 ， 都粉不错呦！回家还要遛狗的话 ， 就走或跑远一点 。週末难得休息 ， 何不带齐全家大小花个半天去健行 ， 非要加班也可以下午再加 。运动是绝佳的纾压良方 ， 让人可以暂时放下紧张、同事间更合作无间、家人或朋友感情更加紧密 。没了压力 ， 多了家人、朋友和同事的支援 ， 工作效率也会大增！
 
懒病症头：元宵都没过 ， 3月再开始吧～
击破妙招：
嗯～新年的确意味著“万象更新” ， 而你也许觉得过了元宵 ， 新的一年才算真的开始运转 ， 但儘早开始是不是比较好呢？仔细想想 ， 为何一定要等到吃了汤圆 ， 长了一岁 (也肉松了一大圈) 的时候才开始“改过自新”？
新年新希望用说得容易 ， 真正做起来可不简单 。早早开始收心 ， 慢慢恢复运动 ， 循序渐进的做法不但让你更健康、精神更好、甩掉肉鬆 ， 还能避免因为心急躁进过度运动而受伤 。
况且 ， 明日复明日 ， 明日何其多！
 
懒病症头：天乌乌 ， 不想动
击破妙招：
要是你每天都跟自己说“天都还没亮 ， 我真的没那种意志力起床晨跑” ， 或是"天都黑了 ， 还是马上回家别跑了"的话 ， 也许您该找个"陪跑朋友"了 。有人陪加上有人盯 ， 你就不会轻易翘跑了吧！管他天多黑 ， 朋友在等你 ， 在这场与天色之间的战争中 ， 你将不再是孤军 。
要是真找不到勇猛的战士一起迎战黑暗势力 ， 倒是可以参加随处都有的路跑团体 ， 路跑大军都可陪你一起战胜暗黑天气 。

懒病症头：但我还要吃好几场春酒耶！
击破妙招：
首先恭喜你 ， 春酒塞满满的行事曆代表公司与众客户都财源滚滚 ， 大吉大利 。在美食连番上阵之下 ， 坚持运动真的很不简单 。偶尔放纵也许无伤 ， 但为了您的健康和心情著想 ， 挑著均衡吃同时注意饮酒量可能较为明智 。

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