2011年04月07日在普通女孩身板中 。康健网1大汗淋漓 , 小心脱水男性比女人更需要水分 , 对于男性来讲 , 肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多 , 而在男性的身板中 , 肌肉占40%左右 , 在普通女孩身板中 , 肌肉只占20%多壹点 。康健小常识 , 男性健身 , 健身小常识 , 男性比女人更需要水分 , 对于男性来讲 , 肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多 , 而在男性的身板中 , 肌肉占40%左右 , 在普通女孩身板中 , 肌肉只占20%多壹点.《男性健身五条康健小常识》男性健身五条康健小常识康健网1大汗淋漓 , 小心脱水男性比女人更需要水分 , 对于男性来讲 , 肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多 , 而在男性的身板中 , 肌肉占40%左右 , 在普通女孩身板中 , 肌肉只占20%多壹点 。水还能润滑中心环节关头 , 调节身体的温度和消融输送步入人的身体的营养物质 。壹般男性每天需要两升左右的水 , 运动的男性会有成倍的耗水量 。2训练中 , 要及时补充铬铬是壹种维持生命所必需的矿物质 , 它可以降低人的身体内的胆固醇 , 增加耐力 , 还可以使肌肉增长氧化 脂肪 。优质的葡萄和葡萄干有天然"铬库"的佳誉 。普通男性每天吃壹串葡萄就可以提供足够的铬 , 到场健身运动的男性需要加倍 。来历:(淘宝网冬裙)
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