预防健身房里的运动伤害
如何预防健身房里的运动伤害
除了少数做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害 。然而专业人士表示：运动伤害并非“菜鸟”的专利 。有时“老鸟”发生频率可能更高，原因无它，正所谓“大意失荆州”，也许只是一时疏忽或偷懒，造成的结果往往就是肌肉拉伤，关节脱臼！一般健身房可能发生的意外伤害，不外乎扭伤、肌肉拉伤和骨折三种：
1．扭伤
症状多为脚踝肌腱断裂 。避免扭伤的最大诀窍就是穿一双标准合脚的运动鞋健身 。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收来自地面的压力，减缓双脚所受的冲击，间接减低扭伤的几率，是防止运动伤害的必要配备 。

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