冬季健身减肥需注意六个小细节( 二 )

5、冬季的健身减肥要以有氧运动为主
在冬季里，很多MM为了能够在运动的时候驱散身体上的冷气，很多时候都会盲目地采用运动强度比较激烈的运功方式来进行健身减肥。她们以为这种运动方式不但可以让自己维持着较高的体温抵御严冷，而且赘肉也会在激烈的运动中快速地消耗。
然而事实却刚刚相反。假如要想在冬季中有效地让新陈代谢作用产生功效，消耗掉冬季积聚的肥肉，最好的健身减肥实在是动作幅度较轻缓的有氧运动。有氧运动的动作不是特别激烈，但是消耗热量较多的一种运动，而且在冬季进行有氧运动更加有利于代谢功能的发挥，让身体内的赘肉不断地一步步削减，这样就可以一直维持着苗条的身材了!
6、冬季健身减肥要选择适当的时间
很多MM在冬季运动的时候都是为所欲为，想到的时候就开始进行着健身减肥，但是假如能够在冬季运动中捉住最适当的健身减肥时机，会让健身减肥的效果更加明显和突出，并且还有助于身体健康。
在冬季中，最佳的运动时间就是在傍晚时分。由于在傍晚的时候，身体内的赘肉经过一整天的囤积，很轻易会转化为赘肉在凝固在身体上，但是假如在傍晚的时候进行适当的运动，就可以将一天内积聚的赘肉在运动中得到消耗，并且可以加速代谢功能，将体内多余的残留废物以废物的形式排放出来，防止这些废物在体内积聚形成赘肉出现在身体上。当然，在傍晚时分最好最简单的运动方式就是散步，这样就可以促进肠胃的蠕动与消化。
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