《减肥天书》6月 _生活百科-「四川龙网」

2010年01月16日6月24日我的醒觉日6月24日我的醒觉日"我发誓，以后我一定要回到这家店里来让这个店员卑俯首贴耳地给我办事!"三秒钟后，这个不现实的想法就被我自己推翻了，因为这对于我来说的确就是一个窎远而不可及的奢望。5年了，足足5年了，从我14岁无法控制的发福起头到此刻，我就起根只是一个跟在自己的伴侣身边当逛街助理，负责拎包而没有权力购物的角色，而这一切不是因为天生的宿命，而是因为一个显而易见的缘故原由--肥胖。没错，我是一个胖嘟嘟的小肥妞，每次谈恋爱的时候我都认为男伴侣是真的不介怀我的外在而爱上我，于是我老是很感谢，携带感恩的心情诚心至心地付出，但成果呢，原来爱情对我这样的女生来说，不过是一场虚幻的镜花水月。这个世界对谁都是公平的，上天给了你一方面的优势，就势必会给你某些方面的缺憾，正因为这样，世界上才会有"人无完人"的说法。我时常开导自己说当初老天给我分配资源的时候太高估了我的性格魅力，认为我只靠内在也能得到自己想要的爱情和友情，以是就没有付与我完美的外表，只是给予了我丰富的内涵、开朗的性格和一颗温柔的心。多少年来，我凭着老天赐给我的优势乐成地带给身边的人无数快乐，却只因为一副不争气的皮郛而终极无法令自己得到世界平等的眷顾……有的时候我会想，也许这个世界，只属于美丽的人，丑恶的人，连心都被人想得丑恶，怎么能奢望有人来喜欢呢?轻薄着手中的高脚杯，微微地扬起头饮尽了杯中的红酒，"这一连串的动作应该看起来十分的优雅迷人吧，"我想，"应该是的，要是我能很苗条的话，应该就是迷人的。"呵呵，要是……都说是要是了，减肥对我来说真的太难了，不然今天我就不会是独身一人在酒吧里借酒消愁了。灯光渐渐地暗了，酒吧的夜晚来临了，越来越多的人鱼贯地进入了酒吧，一个又一个的女人从我面前经过，有的妖娆，有的妩媚，有的性感，有的冰冷高贵，但，没有一个女人是和我一样的臃肿。我低着头，结账离去，因为感觉在这样的一个地方，自己是多余的那一个。别笑了，请你们别笑了，你们美丽你们纤细，我离开还不行吗?不要从我身边掠过还要轻蔑地发出笑声.....呼~~~~离开了酒吧，外面的空气一下子变得不一样，我深深地吸了一口吻，将自己的身影溶进夜的黑暗中去……2004年6月24日……我的醒觉日……《减肥天书》6月25日减肥的熬头天6月25日减肥的熬头天加油!今天是减肥的熬头天!早上，我在小床上分4次艰难地完成了60个仰卧起坐。记忆内里，我从初级中学毕业的体育考试以后就再也没有做过这东西了。慢说高中体育课需要做这些个的时候，都用女生独有的理由赖皮地避已往。4年之后再次接触这东西，我只是感觉一个字，"累" 。从床上下来的时候，就感觉自己的肚子上一阵的热，心中还暗喜，说不定是起头燃烧脂肪了。炎天的北京，即使是早上，气温傲然是高居不下的。做完仰卧起坐我已经起头冒汗了。去厨房想找点水喝，母亲看到我一脸的汗还认为我是哪里不舒服了。我告诉她，我刚刚做完仰卧起坐。没想到这话刚说完，我就被老妈很深刻地教诲了一番。她说我此刻的身体的重量和体形其实是不适合做仰卧起坐的，因为会伤害到我的脊椎。我承认，听完老妈的话我是有点不舒服的，感觉被人鄙视了，可是想想也都是事实，减肥这东西，的确是要找到最适合自己情况的运动和方法的。我妈，也就是我家里的"江湖女郎中"提议我先从水中的运动起头，因为水里阻力比力大，可以事半功倍，并且在水里做运动，由于上压力的缘故原由，我的身板遭到的伤害也就相对会削减，要是我拖着肥胖的身躯去跑步的话，每一次重要地踏在地面上产生的震动对我的脊椎造成的伤害绝对不会小的。哎，胖就是贫苦，慢说减肥所选择的运动都有局限，要是这次减肥乐成了，我一定不会允许自己胖归去的。水里的运动吗?可是我连潜泳衣都没有……中午12点的时候，我的肚子已经起头饿了，可是我没有像往常一样去新世界商场的美食街解决温饱需要解答的题目，而是走到一家零食店，买了一瓶罐装的无糖酸奶，500毫升的那种。只得说的是，原来任何事情都是要付出代价的，好比说，为了摄取的热能可以少一些，我被迫地选择了无糖酸奶，味道上就注定要大打扣头。乳酸菌啊，增进肠胃慢慢爬动，有助于排出宿便，清算肠胃。好吧，为了这些个，我也将就了，不敷甜就当酸奶本身就是没有味道的，就当世界上本来就没有蜂蜜酸奶这回事。去商场里买潜泳衣，全般购物的过程中我都没有敢正视售货员的眼神，我怕，我怕看到那些隐藏在眼神违后的笑意，也怕亲眼到那不屑和鄙夷之后，会再一次的因为自暴自弃而放弃减肥。我甚或没有去挑选花色，只是拿了货架上边示明着最大号码的那一件，低着头跑向收银台，低着头付钱，低着头快阵势离开商场。多是因为熬头天减肥有刻意吧，我晚上竟然只吃了一个西红柿就算吃了晚餐。老妈笑着跟我赌钱说我坚持不过一个星期就会放弃的，老爸更是不靠谱，晚餐的时候不断地夹着一块肉在我鼻子前面晃来晃去地魅惑我，真阴险!减肥的熬头天，算得上是没有啥子痛苦的熬头天。不过此刻肚子起头有点饿的感觉了，还是去做我计划中的另外60个仰卧起坐，然后从速趁着没有饿到受不了之前就去睡觉吧，至少我"掩耳盗铃"的认为，睡着了就不会感觉饿了。减肥的熬头天，布满希望的熬头天。关键词:仰卧起坐+潜泳《减肥天书》6月26日可怕的食欲6月26日可怕的食欲腹肌昨天早上被拉伤了，我没有措施再做仰卧起坐，终于在龇牙咧嘴地做了20下以后宣布放弃了。既是不做仰卧起坐，至少要找一样其他的运动来取代早上的运动呀。于是我想到了做踢腿，听说往后面踢腿除了能减大腿的肉还可以瘦臀部，不知道是不是真的。测验考试着每条腿都踢了200下，居然也能让我冒汗。不过我想冒汗的缘故原由未必是我选对了运动，而多是因为我太胖了，胖人轻率运动几下就会出汗吧。从花圃里回到屋里，老妈和老爸已经在餐桌前吃早餐了，我走已往，习气性地伸手要拿鸡蛋来吃，都送到嘴边了俄然发现老爸正不怀善意地看着我笑，估计他就是等着看我不禁魅惑破戒的一幕吧。我把鸡蛋放回到了盘子里，对老爸说我是一时之间的习气动作，本来不想吃的，他说要是有下次，我肯定忍不住的。不知道，但愿我可以一直忍住食物的魅惑。自从早上起来忍了吃鸡蛋的冲动之后，一整天看到吃的东西就都想吃，也不知道哪里来的那么强的食欲，应该是因为已经两天没有吃过正常的每日三餐了，中午都是喝无糖的酸奶，晚上靠西红柿过活。我自己告诉自己，食欲是正常的，没有食欲就酿成厌食症了。只是自己也承认，要忍住食欲不吃东西，真的是很痛苦的一件事情。我对老妈说我腹肌疼做不了仰卧起坐了，我妈说应该一直坚持，不然要是休息到不痛了，再起头做就又会疼的，此刻忍住了疼坚持下来，过几天以后就不会再疼了。想了想老妈说的不无道理，于是就又一次回到床上起头龇牙咧嘴起来，不过今天的仰卧起坐是分4组完成的，每次25个，不然的话，我一定会疼到哭出来。去办了潜泳卡了，明天就筹算起头做更多的运动了，我要不断地加大自己的运动量，这样才能减得更快更多。不知道我算不总算在和时间比速度，只是知道自己真地好想在冬天来到之前穿着裙子去沙岸上看日落。适才听见冰箱响了，看看表已经凌晨一点了，不用想必然老爸肚子饿了在找东西吃。要是是以前的话我必然打开房门冲到厨房和老爸一起整些东西来吃，心情好还可以一起喝点小酒。可是这次不行了，我只能隔着房门听着厨房里传来的炒菜声音闻着香味吞涎水了。厨房里曾经安静了一下，那大概是老爸在等我出去吃东西，等了一阵子感觉我这次是玩真的了，才起头吃了起来，真不厚道，竟然不和我并肩作战并进退。早上称身体的重量的时候发现轻了一点点，很开心，虽则那点分量上一次茅厕都可以减得下去，可是还是很开心有效验，因为这让我又有更大的信念要坚持下去了。减肥，才刚刚起头，我还要继续坚持。关键词:踢腿+仰卧起坐西红柿+酸奶→轻了一点点《减肥天书》6月27日测验考试着做更多运动了6月27日测验考试着做更多运动了今天，在我的小我私家历史上，将被称为"金猪入水日"!母亲说得对，仰卧起坐真的对我的脊柱和腰骨产生了比力不好的影响，虽则说没有断掉，但时时时地会隐隐作痛，以是决议这个运动项目留到身体的重量轻一点的时候再做，另有跳绳，也被老妈否决掉了。于是，我今天早上只能围着我家附近的几座楼跑了两圈总算做运动，其实啥子运动都好，只要我能出汗就成。虽则不健康，可是我已经免却了每日三餐中早餐的环节了，因为这是一天当中最容易被我放弃的一餐，掉去了也不会感觉太痛苦。并且我侥幸地想着只有减肥的时候才不吃早餐，应该不会死人的。等我减肥完了，一定恢复正常的健康口腹布局。天天去买酸奶，这两天已经跟家门跟前便当店的阿姨混熟了，连续每天去她那里买酸奶喝，我一进去，她就递了一瓶无糖的酸奶给我，让我很是感谢，她会想的起来客人的习气，是一个颇有心的生意人。今天要去东单潜泳馆，我终于要去潜泳了!在我的记忆内里，上一次潜泳应该是在我初级中学2班级114斤的时候了，从那以后我就再没有敢去潜泳过。之以是会选择离我家很远的东单潜泳馆，因为那里的更衣室可以找到别人看不到你的角落独个换衣服，这样就不用担心我一身的肉肉被别人看到了。这年初就是这样，身材好的不怕被人看，身材不好的才会遮遮掩掩。我在一个僻静无人的小角暗里换上了潜泳衣，那天买的时候我没敢试，怕被人笑，谢天谢地我竟然没有买小，穿在身上恰恰可以绷得住。我来到了潜泳池边上，做下水之前的准备勾当，忽然身后传来了一个女人声:"宝宝你快看啊，阿谁大胖子多胖啊，以后你可不能这样，不然母亲不要你了。"我真替阿谁女人的小孩儿悲哀，在这样的教诲下成长，她将来能是啥子有本质的人吗?我想发作又无可何如，别人说的是事实，我是胖，我是一个大胖子，我啥子也做不了，维护不了自己的尊严，我唯一可以做的就是减肥，一定要乐成地减肥。我要让所有看不起我的人吃惊;我要比她们还瘦，看阿谁时候她们另有啥子资格看不起我。其实，活在这个世界上谁都不该看不起谁。因为自己很胖，怕很剧烈的运动我会受不了，以是我今天给自己的计划是在30米的潜泳池里游20个来回，也就是1200米。本来认为应该是很轻松的事情，成果才游了不到200米就投降了，坐在岸边休息了10分钟才喘过气来，不过我这小我私家脾气就是这样，制定了的目标一定要达到，休息之后继续游，反复这样频频之后，终于完成了运动计划，收工回家。晚上回到家里，把白天在潜泳馆的事情告诉了老爸，老爸说不妨的，那女人从小就恁地教诲她的小孩，等她小孩大了，她老了的时候，一定不会有个孝顺孩子的，说不定她小孩还嫌她老来发福太胖不要她呢!我笑了，我知道爸爸是想逗我开心，可是想到这事情心中真的会难受。变瘦，另有多远的路要走……关键词:起头潜泳，1200米!《减肥天书》6月28日另有多久才能乐成?6月28日另有多久才能乐成?关键词:饿醒继续潜泳今天是减肥的第四天，早上醒来的时候，我意识到自己并不是自然醒的，因为没有人会在早上4点10分就自然地睡醒。而我的肚子发出的不争气的咕咕声也很较着地告诉了我，我是被饿醒的。翻了一个身，想继续睡，却发现自己无论如何都没有措施入睡了，看着窗外的月亮，我忽然感觉月亮看起来很像一个金黄的鸡蛋煎饼，不禁问了一句:"月亮，你可以给我咬一口吗?"没措施只好下床上彀和加拿大的伴侣聊天。他们问我为啥子恁地晚还不睡觉，我说，睡了，可是饿醒了。他们又问我为啥子不用饭，我说我要减肥，险些没有一小我私家相信我可以坚持下来。算了，不信就算了，等我做点样子出来给你们看看，虽则我此刻也不知道自己能不能乐成。终于熬到了早上5点多，离我正常起床的时间另有1个钟头，于是我在老爸来敲房门喊我起床之前就做完了仰卧起坐，然后一路小跑着去离家里的小区200米摆布的一家早点店买了母亲最爱的紫米面煎饼和老爸的糖油饼儿回来，这样的来回大概有1000米摆布，累是累了点，就当运动吧。回到家看看表，一共才用了不到半个钟头的时间，另有时间给他们用豆浆机磨两碗黑豆浆喝，呵呵，我也算"勤奋贤慧"了。我发现自己起头减肥到此刻，家里和我唱反调至多的就是老爸，最会说风凉话的也是他。当他和老妈看到桌子上的早餐的时候，老妈是感慨着女儿恁地多年没有白养，出国上课恁地久都想的起来自己爹妈爱吃啥子，而老爸则是一脸狐疑地问我怎么今天天良发现给他们做早饭。我说饿醒了，起得早，以是就做了。老爸就起头在那边幸灾乐祸地哈哈捧腹，然后对我说:"看来你减肥还是有帮助益的，起码我不用以后那么早起去买早点了，以后咱家的早点都交给你了阿!减肥好啊，减肥真的挺好的，哈哈……"其实老爸应该光荣他是我老爸，要是他是一个陌生人的话，他这番十分欠扁的风凉话一定躲不过我的"无敌铁拳" 。靠着早上陪爸爸母亲吃早餐时闻到的那点香味，终于撑到了11点，收拾整顿好房间我就出门去了。今天的运动是水下跑步。中午在小区门跟前的便当商店买了一杯无糖的酸奶，今天换了一个牌子，发现同样的价格，容积却少了100毫升。要是是以前，我可能会换回500毫升装的阿谁牌子，因为比力划算，而此刻，反而感觉也好，这样可以少吃一点，又可以减得多一点。从家里到东单潜泳馆，真的可谓是长途爬山蹚水，坐车至少要半个钟头。我特地在离东单另有3站的地方下车，然后步行了3站地到潜泳馆，一来消化消化食物，二来多消耗一些热能。到了潜泳馆，我换上了潜泳衣，用一块大浴巾裹着自己肥胖的身躯来到了泳池边上。中午1点的时候，潜泳馆里没有啥子人，因为利用午休时间来运动的上班族都归去上班了，而放假在家的学生一般都是比及下午3点的那一场才会来。我四周看看，确定没有人注意我的时候用最快的速度钻到了水里。没有做准备运动，没有顺应水温，是以没有到3分钟，我就脚抽筋了，在岸上揉了好久才恢复过来。当然，是在很多人的睽睽下，我的肥肉啊，被人看光了，真出丑，唔唔唔……从头做了准备运动，再一次下水，我拼命地跑了起来，在水下跑步其实就是原地跑，只不过因为是在水下，以是不感觉很累，就有耐力坚持跑的时间长一点。我每15分钟休息2分钟，然后再跑15分钟，如此这般进行了6组。跑的时候，听见从我旁边经过的人在偷笑。笑吧，我习气了被人冷笑了，胖怎么了，周围起了大水花又怎么了，你们给我等着，迟早有一天我穿着比基尼来潜泳，鄙视死你们这几个有小肚子不敢袒露的家伙。闭上眼不去看别人冷笑的嘴脸，掩住耳朵不去听那些轻蔑的笑声，就那样闷头跑着，希望自己能像《瘦身男女》里的郑秀文那样一路瘦下来。多是在水里运动以是没啥子出格的感觉，运动完以后一上岸，顿时感觉自己的双腿十分的困疼无力，估计明天早上起床有我痛的了。回到家里吃了一个小一点的西红柿，我是慢慢地吃慢慢地品，因为吃了它之后，晚上就不可以再吃东西了。减肥，另有多久才能乐成?《减肥天书》6月29日只有酸奶的1天6月29日只有酸奶的1天早上，我又一次被饿醒了。只不过今天比昨天晚了一些，我在想这也许是好事，因为自己已经被饿习气了。虽则明知道会被老爸笑，可是还是去给他们买了早点，况且自己也浑如利用那段距离来慢跑，能消耗一点热能也不错。不过，我明天应该不会恁地早起来了，明天老爸早餐还是要靠自己了。很久没有这样连续几天早起了，才发此刻空气污浊的城市里，清晨那几缕清爽的空气是那么的难得，深深地吸一口进到肺里，凉凉的却很舒服。尤其是跑步的时候，感觉身板里的废气都在一呼一吸之间被排出了体外，我想我还是没有学会控制呼吸和换气，跑步的时候都是很短促地喘息，弄到最后自己的肺都有点疼。回到家里，老爸已经起床了，看到我气喘吁吁地回到家里，关心的话一句都没有，只是说我今天晚了。郁闷死我算了!站到身体的重量秤上检验减肥的成果，顿时很开心，因为电子秤上显示着84.8千克，也就是169.5斤，终于辞行了170多斤的命运。这是一个好的起头，人家都说好的起头是乐成的半壁，我也相信这点。上午，看电视一时忘记了时间，出门的时候已经是快12点了，错过了吃午餐的最佳时间，本来想要不然就狠心咬牙不吃了，可是考虑到下午还要去潜泳，畏惧不吃东西会晕死在潜泳池里，就还是像往常一样去买了一瓶酸奶来填饱自己的肚子。因为用饭吃得晚了，于是潜泳的时间也被拖后了一点点，于是我一小我私家去逛西单的华威商场。走到四楼贴纸店的时候，突发奇想，想要每隔一天就去照一次贴纸来记录我减肥的过程，要是我以后真的乐成了，拿出来按挨次排好都可以当回忆录了。于是照了减肥以来的熬头次贴纸照。去照像的时候，看到那里有很多打扮得很漂亮的小姑娘也在拍，她们看到穿着大T恤的我的时候，很不屑，我忽然间起头替他们的父母感到悲哀了，怎么教出恁地多不懂得尊重他人的孩子?"切，看啥子看，看我胖?你想胖还胖不起来呢!"心中恁地自我慰藉着，可是我知道:肥，是一定要减的。经过两天的顺应，我在水里已经没有一起头的时候那么狼狈了。可以连续游100米才休息一次了。今天我游了大概500米以后就起头在水下跑步，每天运动的内容有点变化会让减肥没有那么无聊。拖着疲惫的身躯回到家里，老妈已经起头做晚餐了。我打开冰箱，却发现了一个血糊糊的现实，家里没有西红柿了，再看看已经放在餐桌上的西红柿炒鸡蛋，我就啥子都明白了。不知道为啥子，一种掉落的感觉忽然袭来，我竟然哇的一声哭了出来，老妈被我吓了一跳，老爸从房间里冲出来问我怎么了?我哭着说西红柿没有了，我的晚餐没有了。确定我不是被人欺负了以后老爸就放心了，要我跟他们一起用饭，我说啥子也不吃。老妈说西红柿做熟了也是西红柿，我可以只吃炒菜里的西红柿，我犹豫了一下终极还是没有吃，因为我想到，炒的西红柿内里放了糖还过了油，还是不要了。我深深地吸了一口饭菜的香味，回身回到房间里，睡了2个钟头以后才起来，因为肚子饿的时候，睡着了就啥子都不感觉了。今天是只有酸奶的一天，情绪低沉到最低点。《减肥天书》6月30日终于减掉3斤了6月30日终于减掉3斤了庆祝一下吧，经过近一个星期对自己的"折磨"，我终于减掉了3斤的身体的重量，由原来的172斤酿成了今天早上的169斤!此刻感觉特有动力，昨天晚上因为没有吃晚餐而造成的阴霾情绪也都烟消云散了。我起头贪心地奢望着自己可以在接下来的日子里减掉更多的身体的重量，当然还是要以更快的速度。买早餐回来的路上，途经了菜场场给自己买了一大堆的西红柿，这样就不会有昨天晚上那样的惨剧发生，害得我又一次被饿醒了。有些东西可能真的是生理作用，确实减掉了只有3斤，我却硬是感觉自己的步伐轻盈了很多，感觉自己喘息的声音也没有以前那么短促了。想想自己真的是傻，3斤的身体的重量是无论如何也没可能有脱胎换骨的感觉的。今天出奇的热，浑如找个方法凉快一下，于是我没有喝酸奶，而是把机会留给了文化广场的刨冰店，趁便赞一下，那家店的刨冰出名的好吃。我走到前台，对着店员张嘴就说:"贫苦您，我想要一份草莓刨冰不加冰，谢谢!""小姐刨冰不加冰，请问我要怎么做，那样的话就只其余草莓了。"店员为难地对我说。"啊~ ~对不起，我的意思是说我要刨冰不加糖水，我是慢性糖尿病人，不能吃糖。"天，我为了不被别人笑话我减肥，竟然都起头谩骂自己得慢性糖尿病了。其实减肥很正常啊，瘦子就不需要减肥了，减肥的本来就都是胖子啊!道理虽则是这样，可是我就是不敢承认。很知心的刨冰端了上来，发现就只有冰另有草莓了，不妨，凉快就好。文化广场的地下一层有一个滑冰场，即使在炎天也能够溜冰，想到自己好久没有溜过冰了，又加之天气如此的炎热，我便打消了去潜泳的念头，回身飞奔进了溜冰的地方。很久没有滑冰难免会有些生疏，于是意料之中的出徒倒霉，一踏上冰面就摔了一跤，很多人从我身边滑已往，可是没有人理会我，没有人扶我一把，好不容易有人看我一眼，也是挂着一脸幸灾乐祸的笑。这些个有残忍性情没人道的家伙，要是我是一个娇嫩小巧可人的女生，肯定这时候有大把的人抢着来扶我了。不成，就为了这个特殊待遇，我也要变瘦!努力地从冰上爬起来，我扶着墙边顺应了冰面，然后奋力地滑起来，每一次蹬冰的动作都只管即便做到规范到位，为的是最大限度地消耗我的体力，燃烧我的脂肪。就这样，2个钟头之后，我已经在温度很低的冰场里大汗淋漓了。回到家里，精疲力尽的我轻率啃了一口西红柿，就去睡觉了，这段变得很嗜睡，大概是因为运动太累的缘故吧。可是当我起床想做仰卧起坐的时候，却发现"溜冰后遗症"来了，没错，我全身上下都感觉很酸很难受。没有措施，只在床上做了70个仰卧起坐就要死要活了。今天真的是有点得不偿掉的味道了。我要飞得更高，我要变得更瘦。溜冰+仰卧起坐关键词:减掉3斤

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