食疗窍门：物理疗法小窍门：每天不定时温盐水漱口
千万不要调制的很浓的盐水，那样你嗓子疼不但会加重，还可能会齁着呢，只要淡盐水就可以了，每天半个小时漱一次口 。漱口的时候含一口温热的淡盐水，扬起头用来漱口，这样能够起到一个消炎杀菌的效果，对于嗓子疼效果是不错的 。还可以在淡盐水里面加一点点蜂蜜，对于嗓子疼嗓子痒效果都不错 。

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热敷颈部
可以用一个暖手宝或者热水袋，温度自己调节，不要烫伤皮肤就可以，最好是五十度左右就可以了 。将暖手宝放在自己的颈部位置，这样你会瞬间感觉到嗓子的位置很舒服 。每天不定时的这样热敷几次，对于冬季上火嗓子疼，或者是嗓子嘶哑等等都有不错的改善效果 。

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特别提示如果严重的话一定要及时就医，另外儿童以及孕妇要注意，不要自己在家里乱吃东西！

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