三步简单健美操 5分钟减肚子 _生活百科-「四川龙网」

想要腰线更加明显，更加紧致，从今天起下定决心做以下的减肚子健美操吧，三个简单的动作，每天5分钟，帮你消除小肚腩。
    一、弯曲式
    1、张开双手成一水平线，双脚稍微分开，身体保持挺直。
    2、向下弯腰，右手尽量触及左脚脚尖。
    3、恢复动作1，再向下弯腰，左手尽量触及右脚尖，重复10次。
    二、左摇右摆式
    1、双手将毛巾拉直，两手向右上方伸直，保持5秒。
    2、双手向左上方伸直，同时腰部要有拉扯的感觉，保持5秒，重复15次。
    三、屈膝式
    1、平躺地面，双脚向上提起，膝盖微屈。
    2、用双手支撑地面，双脚尽量向前屈曲，重复10次。

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