今天给大家介绍的是陈氏颈部调衡保健功法，这套保健操对白领预防颈椎病有着很大的帮助，颈椎病患者朋友也不妨试一试这套保健操，希望能给您带来健康!
原理与作用：在入静，身心放松的状态下，通过颈部肌肉群组的收缩与放松，达到松解粘连，恢复血管弹性，促使错缝的筋骨回位 。通过纠正颈部生物力学失衡，从而达到消除颈肩背臂疼痛，改善大脑供血，优化睡眠，增强记忆和抑制骨质增生的的效果 。
1、预备式
端坐(老年者坐椅子更)，双眼平视前方，双手分别放置于大腿上，宁心静气，将意念(精神)集中到头颈部 。
2、前屈
头前屈，下颌触及胸部，保存3秒钟后回到预备式 。
3、后仰
头后仰，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式 。
4、左旋
身体不动，头呈水平向左旋转，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式 。
5、左侧屈
双肩保持水平，头向左肩侧屈，当感到右侧颈项部被牵拉绷紧时即停住，保持3秒钟后返回到预备式 。
6、右侧屈
双肩保持水平，头向右肩侧屈，当感到左侧颈项部被牵拉绷紧时即停住，保持3秒钟后回到预备式 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 每天简易保健操 从上到下洗涤身体
- 预防颈椎病 自我按摩保健操
- 幼儿经络保健操 拍打、按揉疏通经络
- 骆驼式乳房保健操 远离乳腺癌
- 丰满乳房完美胸部 做调理性保健操
- 妈妈们的产后保健操的好处
- 踏步+掐合谷 诠释天狮经络保健操
- 剖腹产产后保健操的运动时间及方法
- 产后恢复保健操作用和步骤
- 新妈妈产后自产后第二天就可以做保健操