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运动学家认为 ， 返序运动能使人全的神经系统得到全面锻炼 ， 从而建立新的平衡 。运动着的器官由于受到张弛的返序 ， 可以使伸肌和屈肌得到锻炼 ， 提高机体的灵活性 ， 胸腔内的各种脏器也由于返序运动的作用 ， 暂时改变了对胸腔壁内的压力 ， 并使脏器间产生相互按摩的作用 ， 加强了各脏器的生理功能和协调作用 ， 血液循环也由此得到改善 。
返序运动不受时间和场地的限制 ， 简便易行 ， 值得大力提倡和推广 。
简便易行 超流行RD家庭健身法
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