天地为一大太极 ， 人身为一小太极 。人身为太极之体 ， 不可不练太极之拳 。本有之灵而重修之 ， 良有以也 。人身如机器 ， 久不磨而生锈 ， 生锈而气血滞 ， 多生流弊 。故人欲锻炼身体者 ， 必先练太极最相宜 。太极练法 ， 以心行气 ， 不用浊力 ， 纯任自然 。筋骨鲜折曲之苦 ， 皮肤无磋磨之劳 。不用力何能有力？盖太极练功 ， 沉肩坠肘 ， 气沉丹田 。气能入丹田 ， 为气总机关 ， 为此分运四体百骸 ， 以气周流全身 ， 意到气至 。练到此地位 ， 其力不可限量矣！此不用浊力 ， 纯以神行 ， 功效着矣！先师云：“极柔软 ， 然后极坚刚” ， 盖此意也！ 此外 ， 欲了解更多相关信息 ， 可点击阅读打太极拳能降低血压对糖尿病人很有帮助
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