如果说 ， 世界上有一种美丽加上另一种美丽大于两种美丽那回事 ， 那么 ， 肚皮舞就是这样的 。当身材曼妙的青春女子以每分钟120次的高频掀起腹部波浪时 ， 肚皮舞的魅力俨然已超越了舞蹈本身 。它不仅是新的健身方式 ， 不仅是时髦的闲暇娱乐 ， 更是女性自信演练的秘笈 。
 
初学者要领
 
肚皮舞是即兴而舞；它比其它舞蹈更能展示女性的妩媚和婀娜 。学起来非常简单 ， 不需要任何舞蹈基础 ， 不受年龄和体形的限制 。
 
1.肚皮舞是一种舞蹈运动 ， 对肺活量有一定要求 。而心脏病、高血压、哮喘患者不适合练习 。
 
2.练习肚皮舞的时候要裸足 ， 而且腰腹部一定要裸露出来 ， 这样做可以增加舞者的自信 ， 还有利于腰腹部动作的纠正 。
 
3.肚皮舞典型装备是轻便且贴身的服装 。佩有铃铛的腰巾尤为重要 ， 可以给初学者体会到正确的胯部摆动的感觉 。
 
4.练习肚皮舞强调的是特定的肌肉群的运动 。所以看光碟模仿容易存在误区 ， 最好有专业的教练给予指导 ， 学起来会事半功倍 。
 
如果说 ， 世界上有一种美丽加上另一种美丽大于两种美丽那回事 ， 那么 ， 肚皮舞就是这样的 。当身材曼妙的青春女子以每分钟120次的高频掀起腹部波浪时 ， 肚皮舞的魅力俨然已超越了舞蹈本身 。它不仅是新的健身方式 ， 不仅是时髦的闲暇娱乐 ， 更是女性自信演练的秘笈 。
 
肚皮舞的基本姿态
 
头部：头部便是影响眼神注目度的关键 。保持头部向前 ， 眼睛平视、下巴略抬高 。
 
肩部：尽量放松 ， 并向后打开 ， 同时注意把脊背挺直 。
 
腰腹臀：将注意力集中在腰部 。小腹收紧 ， 臀部保持自然状态 ， 模仿坐在椅子上的动作 。
 
腿部：双脚张开 ， 膝盖弯曲 ， 肚皮舞的任何摆胯动作都是在这个姿势的基础上 。
 
教练提示：60分钟肚皮舞燃脂330卡路里 。此外 ， 欲了解更多相关信息 ， 可点击阅读家长必知：少儿肚皮舞的好处

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