在特定要求下运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动 。登山运动可分为登山探险、竞技攀登和健身性登山 。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用 。那么经常登山有哪些好处呢？
 
登山的好处有哪些
 
登山的好处有哪些呢？山间道路坎坷不平，穿行在山路中能有效改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶 路段，登山运动能让人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度 。
 
缓解心理压力也是登山的好处之一，适当登山能合理有效的调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习 、工作 。
 
登山的好处有哪些呢？登山锻炼能有效陶冶情操，保持的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在 融洽的氛围中获得健康、和谐的发展，不仅如此，如果是团队一起去登山的话还可以培养人的团结、协作及集体主义精神 。
 
治疗眼睛近视也是登山的好处之一，城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗 粒悬浮物较多，能见度较差 。山野之中，尤其是在山巅之上，能让目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳 。
 
总之，有很多，经常行走于山间，还能有效改善肺通气量、增加肺活量、提高 肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力 。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读登山适合秋季健身的运动

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