经常打太极拳保护老年人心肺耐力 _生活百科-「四川龙网」

打太极拳的好处，你绝对想象不到老年人打太极拳的好处，专家指出，经常打太极拳可帮助老年人预防以及控制各种终身疾病。那么，老年人打太极拳的好处都有哪些呢？健身研究发现，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁。

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你绝对想象不到老年人打太极拳的好处，专家指出，经常打太极拳可帮助老年人预防以及控制各种终身疾病。那么，老年人打太极拳的好处都有哪些呢？

健身研究发现，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29% ，女性则增加15%；而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19% 。

台大复健部主任赖金鑫指出，由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。此外，欲了解更多相关信息，可阅读中国古老太极拳气喘对策

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