自创健身操抗病肺癌老人游全国 _生活百科-「四川龙网」

癌症老人没有向命运妥协，反而自创“疗法”，走出自己的健康之路。包杰老人今年75岁，家住沈阳市浑南新区。在2005年，老人因为罹患胃癌，胃部被切除四分之三。“在古稀之年，我因为胃癌接受了胃部切除手术。在化疗以后，我却又增添了腰部酸疼、左腿麻木的新毛病。每天药没少吃，病却始终不见好。”面对疾病的困扰，包老并没有选择消极的应对。相反，他在家人的支持下，开始创立新的健身方法。为了能够康复，他开始天天坚持锻炼，采取“自然疗法”，开始长达六年多的“抗争” 。包老告诉采访人员说：“一粒药也没吃，胃疼症状也逐渐消失了。如今腰疼痊愈了，腿也不那么麻木了。回想起来，跟我平时这套锻炼有关。”这套锻炼方法从脖子到胳膊、腰，再到腿，可以说是全身性运动，让我气血正常运行，还治好了我腰酸疼、腿麻木的毛病。热心的包老为采访人员演示了整套健康操，采访人员拍摄下来各个分解动作，本期的“健康情景剧”中将进行详细介绍，也希望更多的朋友能从包老的健身操中受益，收获健康。从退休以后，包老经常和老伴在国内旅游，足迹遍布全国各地。他们决定今年去台湾旅游。值得一提的是，2009年4月末，包老跟老伴连续坐了48小时火车来到西藏旅游。在那儿住了2周时间，老两口还特意用了一上午的时间登上了布达拉宫。看着美丽的景色，包老顿时感觉倦意全无。包老向采访人员讲述养生的关键：饮食控制。在吃饭的时候要注意，“不求进口香，但求排顺畅” 。每天不能多吃，一定要控制，做到“多素食、限油腻” 。包老不仅对饮食内容记录在册，也详细记载了每天的排便时间。“我还想建议大家的就是，我平时只喝白开水，喝饮料容易有胃肠不适反应。”老伴跟孩子在上海的时候，包老就自己锻炼身体。他每天早晨7点起床就开始扫地，作为一天锻炼的热身。扫完地就开始做操，等浑身筋骨舒展以后再吃饭。最近由于天气寒冷，包老经常在中午时分到附近公园，退步走路达到锻炼的目的。在锻炼的时候，他从来不会感觉到寂寞。“因为公园里有那么多同样在锻炼身体的老人。有时候，我跟院里熟悉的老人一起去锻炼。如果我自己去公园的话，也能跟新认识的老同志们交流健身、养生的心得体会。”

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