瑜伽的锻炼方法可以帮助朋友们减少身体中多余的脂肪，同时也是可以柔韧自己，不会对身体有任何的伤害，那么朋友们在做这个瑜伽瘦身的时候真的没有危害和禁忌吗？不正确的瑜伽是会带给身体巨大的伤害的，今天我们就来讲一下瑜伽瘦身的禁忌吧 。
瘦身的禁忌：
第一点：饭前饭后一小时 。
进行瑜伽锻炼，可以将身材变得柔软有型，但是在饭前和饭后一小时内都是不适合做瑜伽锻炼的，因为瑜伽前做锻炼会增加胃口和食量，饭后做锻炼对身体不利，所以这两个时间段需要避开 。
第二点：不要带情绪锻炼 。
朋友们在进行瑜伽锻炼的时候，是一种身心的修养运动，如果在恐惧或是消极的情绪下进行锻炼的话，肌肉是紧绷的，打不开，所以很容易受伤，韧带拉伤也是常出现的事情 。
第三点：有特殊体质的人群 。
朋友们在进行瑜伽锻炼的时候，一定要确认自己没有血液疾病，像患有血液凝固疾病的朋友们最好不好做瑜伽动作，因为这些身体的扭转和伸展过程中，是会减少血液流量的，可能诱发心脏等疾病 。
瑜伽瘦身的禁忌不是很多，只要不带情绪锻炼就可以了，在心情舒畅的时候，进行瑜伽可以帮助我们将脂肪快速燃烧，而且身形会更加完美 。此外，欲了解初学瑜伽注意 适量喝水、不追求极致 可阅读：初学瑜伽注意 适量喝水、不追求极致
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