看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗？你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动 ，  它还有很强的功效哦！想不想和张惠妹一样在超炫的舞蹈中大秀身材呢？想就和我们一起大跳街舞吧！
 
跳街舞使人注意力集中 ，  兴趣浓厚 ， 动作优美、随意 。同时 ， 跳街舞还有瘦身功效 ， 因为街舞是一种中低强度的有氧运动 ， 在一个小时的运动中 ， 消耗全身脂肪的作用是相当强的 。
 
此外 ， 街舞是一种小肌肉运动 ， 经常练习能增加全身的协调性 ， 让你的身材比例更趋标准 。目前 ， 深圳的许多健身中心都有街舞课 ， 看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身T恤 ， 或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作 ， 觉得好像到了迪厅 。
 
但不同的是 ， 他们的动作更轻松随意 ， 更潇洒漂亮 ， 而且统一 。他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息 ， 还有晶莹闪亮的汗珠 。
 
初练街舞注意什么
 
初步学习街舞时 ，  切不可一下子就加大运动量 ， 要循序渐进 。通常是先做热身活动 ， 将身体的各个关节、韧带 。
 
尤其是膝、踝关节要充分活动开 ， 以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习 ， 最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松 。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果 。
 
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同 ， 因此每个人的运动强度各不相同 。“运动强度”一般用“最大心率”表示 ， 您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：假如您今年25岁 ， 不常参加体育锻炼 ， 体能一般 ， 选择街舞为瘦身运动项目 ， 那么您的最大心率为220——25=195 ， 适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60——75%×195=117——146(次/分钟) 。此外 ， 欲了解街舞动作风车、无限头转常用技巧 可阅读：街舞动作风车、无限头转常用技巧

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