辐射对于人们的身体有着严重的伤害，而日常中，有不可能避开与辐射的接触，那么应该怎么办呢？下面我们就一起学习下如何防辐射以及吃什么能够反辐射吧，降低辐射对我们的影响 。
如何防辐射第一招：保证荧光屏清洁
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘 。
如何防辐射第二招：隔离最重要
将射隔离到身体之外，也是防辐射的一个好办法 。在现代社会，为了应对反辐射的需要，涌现了很多的产品 。例如隔离霜，只要薄薄的一层涂抹到皮肤之上，就能够有效的帮助我们隔离辐射 。
如何防辐射第三招：经常清洁
“静电吸尘”用会让你的脸很脏 。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡 。
如何防辐射第四招：自制抗辐射爽肤水
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱 。
如何防辐射第五招：经常补水
在这里，经常补水不仅指的是要多喝水，为我们的身体补充水分，还是指我们要用一些补水的保养品，给皮肤补补水 。要同时注意两个方面，才能够全面达到防辐射的目的 。
如何防辐射第六招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
对皮肤进行深层清洁和保湿 。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔 。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食 。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的 。
如何防辐射第七招：经常喝绿茶
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用 。但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶 。
如何防辐射第八招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物 。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多 。
除了以上八个简单的方法，还有一些元素对于我们防辐射有着很好的功效 。想要更好的保护我们身体与皮肤的健康不受辐射的威胁，就要通过食物多多吸收这几种元素，下面一起来学学吃什么防辐射吧 。

绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内自由基的效果，还可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外 。科学家发现，有喝茶习惯的人，受到辐射损伤的程度会比较轻 。
建议饭后半小时再喝茶，饭后即喝，儿茶素和单宁酸会遏制身体对刚刚摄入食物所含矿物质的吸收 。

受到辐射时，番茄红素可以显着提高人体血液中的白细胞数;有效保护人体中的SOD;因此番茄红素具有防止辐射对皮肤的损伤作用 。
茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强 。提高人体免疫力，美白肌肤，且延缓衰老，对预防心血管疾病也相当有益 。
除了番茄外，茄红素还存在于杏、西瓜、木瓜、紫葡萄等水果中 。

任何有能量的光线进到人体，特别是强的辐射线，会撞击人体的细胞，将有的细胞打死、有的打坏，打坏的就容易产生癌变变成癌细胞 。鞣花酸、阿魏酸会挡在细胞前，将光线吸收掉，让细胞不会受到光线的射击 。而且有研究发现，鞣花酸会让癌症细胞初期的癌细胞停留甚至回到正常细胞形态 。
富含这两种营养素的蔬果首推草莓，每天吃7 到8颗草莓就能满足需求 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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