街舞独特的舞步太空舞滑步基础 _生活百科-「四川龙网」

滑步是街舞中的一个独特的舞步，也是一个非常好看，非常受欢迎的舞步。学习滑步技巧是每个练习街舞的人必不可少的一项练习。为了让大家能看懂，并更好的学习，今天特地修改了出这么个专门针对滑步的"滑步教学基础"，这个滑步教程包括：原地滑步，前后滑步，双提踵横滑步，转身横滑步。

滑步教学基础(原地滑步)

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵，身体重心落在左前脚趾上(这时如果把又脚随意提起都不会摔倒)，接着在左脚从脚趾压向脚跟的同时，右脚伸直向后滑行一足之距，当右脚尖离地后，右脚屈腿向前移行至原位；右脚提踵，同左脚提踵时的步法，完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。把以上左右脚动作连起来，就可以完成两脚交替进行原地滑步动作了。

练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。

滑步教学基础(前后滑步)

(1) 前滑步：

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝脚尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。

练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。

(2) 后滑步：

1.压脚跟后滑步：

预备姿势同上。

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