注意事项
在平时的日常中一定要注重自己肌肤的防晒细节，保护好自己的肌肤，才能永远自信有魅力！
防晒
一、防晒防什么
大家常说的UVA区是指长波紫外线，它会使皮肤提前变得衰老，因为它可以穿透人体皮肤的真皮层，使皮肤晒黑，引起皮肤的衰老甚至是皮肤癌 。
UVB区，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱落 。
晒伤皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔 。
二、什么是紫外线
人们常说的“紫外线”其实还可细分为长波UVA，中波UVB和短波UVC，UVC在进入大气层的时候，已在地球臭氧层的防护下被过滤了，所以能辐射到地面的只剩UVA和UVB了 。
UVB又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因;UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首 。
三、防晒食物总括
多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到很多营养 。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有 。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉 。
主食类
全麦食品防晒效果最好 。
蔬菜类
番茄
番茄这是最好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
胡萝卜少吃，因为它是感光蔬菜，同类的物质还有莴苣，油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白萝卜等蔬菜，它们可以使皮肤容易出现晒斑 。
水果类
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失 。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸 。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
柠檬柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓 。
坚果类
坚果
坚果空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分 。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻 。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善 。都很有效哦 。
总结：夏季防晒是人们在夏天的必须课，那么，也许你不知道为什么要防晒，防晒到底防的什么 。不过看着大家都在准备防晒的措施你也跟着大家一起准备起来了 。今天小编给大家介绍了这方面的详细原因 。相信你现在肯定知道原因了吧 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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