15年前「紧身空姐服」还穿得下！42岁艾莉丝当妈后没胖过

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从明星身分到自创保养品牌，斜杠成为老板娘的艾莉丝近日为员工举办春酒，当天Dress Code是「各行各业人士」，于是她拿出15年前主持晚会特别订制的空姐服，结果竟然穿得下！印证即使生了2宝，艾莉丝的好身材15年都没变过！

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42岁艾莉丝成功穿上15年前的空姐服
日前为员工举办春酒晚会，艾莉丝掏出15年前的压箱宝「订制空姐服」，窄身的套装+短裙，虽然没拍到腿，但仍可以看见她苗条好身材！最厉害的是生了两个小孩，身材还一如少女，15年前量身订做的衣服竟然还穿得下！艾莉丝自己也觉得惊讶，笑说：「虽然扣子快炸开了，希望15年后还穿得下！」维持好身材功力一流！就让小编来分享她曾经公开过的减肥方法~其实一点也不难！
不吃「给不了营养、只吸收热量」的食物
维持身材7分靠饮食，艾莉丝很注重吃的营养，从怀孕开始就坚持「不吃给不了营养、只吸收热量的食物」，例如洋芋片、泡面……等，她每餐都会有蛋白质、淀粉、蔬菜，艾莉丝说：「我餐餐吃淀粉，但只吃半碗左右，每餐一定有鱼或肉、蔬菜，不油炸不煎烤，多半是清炖或水煮，才不会破坏食物里的蛋白质。以前很爱喝可乐，但后来觉得糖份和咖啡因对身体不好，便改喝自制蜂蜜柠檬汁和果汁牛奶。」淀粉类她会以义大利面、荞麦面来取代白饭，她尤其大推荞麦面，她说：「因为荞麦面膳食纤维高热量低，并且很有饱足感，是日本女性朋友们保持苗条的秘方。」

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健康减肥餐「通心面罐沙拉」
通常艾莉丝的午餐会吃得有饱足感，减肥时期她不会节食，只会把口味调得清淡，吃最多的就是高纤维的蔬菜！午餐她还会搭配好的淀粉类如低GI通心面，搭配苹果、番茄、生菜、玉米、去油的鲔鱼，再加低卡路里的芝麻洋葱酱，晚上做好后放进冰箱，方便隔天带出门随取随吃，清爽饱足又美味健康！艾莉丝提醒酱汁一定要放在罐底，生菜最后再放，就不用担心菜会泡烂。

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买小一号牛仔裤
减肥如果太过在意体重，天天为正负1-2公斤的差异影响心情，反而会无法维持下去！艾莉丝说：「减肥量体重是一件很挫折的事，因为你想要体态好、身形看起来变瘦，就一定要练肌肉，靠运动增加肌肉量，体重可能不会减少甚至还会变重，太过在意体重数字只会打击自己的心情。」她觉得比量体重更好的方式是「买小一号牛仔裤」，天天穿、发现越来越穿得下，等腰围扣得起来的那一天，证明自己真的有变瘦！

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每天运动半小时
现代人会有肥胖困扰多半都是因为坐多少动、身体囤积脂肪，艾莉丝认为与其要求体重迅速下降，不如先想办法拉高身体代谢，可以先开始重点部位如大腿、手臂、腹部开始训练。她建议先从温和的瑜伽开始，之后再加上简单的有氧运动或皮拉提斯，搭配一周两次的游泳，拉高身体的代谢值，每天大约只需要三十分钟，在家即可简单达成。

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42岁的她这次成功套上15年前的衣服，期许自己15年后也还穿得下！不得不说~生了两宝的她身材能维持得这么好，已经很厉害惹！！小编超级佩服的

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