5、通劲 。何为通劲？全身上下所有部位的劲都科学合理 。如何合理？含胸拔背，顶胯拉腰 。最简单的办法，立正站好，用一根带子或者围巾，象系哈达那样围在脖子根上，两手拉住拉紧，此时全身的劲都是正确的 。在此情况下，去体验具体细节的力道，就好办多了 。
把这些基础工作做好，经常运，丹田形成会容易很多 。此外，欲了解 交谊舞优雅的走路方式可阅读：交谊舞优雅的走路方式
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