要想告别讨好型人格的话 ， 自己也要学会自爱 ， 要提高自己的自信心 ， 不要过多去在意别人对自己的说法看法 ， 要看到自己的价值 。

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当你尝试改变这种人格的时候 ， 你肯定会为拒绝他人的时候感到内疚 ， 一定要接受这种内疚感 ， 不要觉得你拒绝了事情就不可能完成了 。

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在平时生活中 ， 自己要学会说“不” ， 要建立起来边界的意识 ， 要把自己放在第一位去考虑 ， 这也不是自私 ， 是我自己着想 。

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要明白自己是不能够控制别人想法的 ， 而且你自己也是没有义务要对别人的话赞同的 ， 要知道自身存在的价值不是由他人决定的 。

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