最后一场秋雨的告别正式迎来了寒冷的冬季 。于是 ， 为贯彻落实冬季长跑活动方案 ， 积极践行“健康第一、幸福生活一辈子”的现代健康理念 ， 增强强青少年的体质健康工作 ， 制定了一个方案 。
　冬季长跑 ， 幸福生活一辈子
     活动主题：
享受运动快乐 ， 喜欢党的十八大
活动内容：
长跑1000米
过程以及心得：
早上7点钟起床了 ， 天还蒙蒙亮 。我兴冲冲地洗了把脸 ， 穿上我的羽绒服出门了 。今天我第一次长跑 ， 心里不免有些激动 ， 虽然天气很冷 ， 但是生命在于运动 。我带着满腔热血来到了楼下 ， 向大坝的跑去 。迎面的寒风吹在脸上像刀割一疼 ， 我坚持着 ， 坚持着 。约莫十分钟 ， 我终于到了大坝 ， 大坝上寒风凛冽 ， 将我的一腔热血吹的一干二净 。我不禁想到：“今天这么冷 ， 我还是明天再跑吧!正在这时 ， 我看道一位老奶奶在寒风中跑步 ， 脸和双手都冻红了 ， 可还是坚持跑步 。我觉得自己应该坚持下去 。我顶着寒风在晨练的人群穿梭着 ， 天气冷的冻到了骨头里 ， 可我的心是热的 。在我对冬季长跑的热情下 ， 这次长跑结束了 。在长跑的过程中 ， 我渐渐悟出了一个珍贵的道理：只要你抱着一颗火热的心 ， 无论多么冷的天气 ， 你都可以克服 。我爱长跑 。
活动小贴士：
解决“长跑枯燥”有办法
对于长跑太枯燥的问题 ， 或以不同节奏的音乐伴随 ， 或不断进行队列队形的变化 ， 或呼喊振奋精神的口号;等等 ， 都取得了较好的效果 。最初因为有一些肌肉酸痛等正常的身体反应 ， 有人会不喜欢 ， 但经过一定时间的坚持 ， 长跑本身的价值和内涵 ， 以及对身体的良性刺激和愉快感受 ， 会逐渐对长跑者产生内在的吸引力 。从世界范围看 ， 长跑是一项最流行 ， 广为群众喜欢的运动 。所以 ， 早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句:“如果你想强壮 ， 跑步吧!如果你想健美 ， 跑步吧!如果你想聪明 ， 跑步吧!”
这就是我的冬季长跑活动方案 ， 不便之处敬请多多包涵!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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