男人必备三个瑜伽动作


 
 
在现代日趋繁忙的工作节奏下,男人非常需要练习瑜伽来调节身心,如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情 。“一切都自然而然地练习!”对于男性练瑜伽,不需要同其他同学做动作上的攀比,只要在老师的指导下循序渐进地进行,一切都顺其自然即可 。
 
招式一:扭身祈祷式
 
主要功效:矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良,减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪 。瑜伽也属于男士的空间,招招式式都是让你更男人的那种 。
 
招式二:单臂支撑式
 
主要功效:五脏六腑从这个姿势中大获益处 。腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病 。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺 。
 
招式三:趾尖式
 
主要功效:增强人体平衡感和协调性,同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境 。此外,欲了解谨慎瑜伽病 可阅读:谨慎瑜伽病


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