婴幼儿的辅食添加小结宝宝如何添加辅食( 二 )

如果宝宝们还没准备好吃练习零食，那就过一段时间再试，这本就是一个练习的问题。

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3. 从单一口味开始
在开始时，最好连续几天都给宝宝相同的食物。这样，他们可以更好地认识这些食物并且慢慢喜欢上这些味道。
这样做也可以更好的观察宝宝是否能接受，是否会过敏，有没有出现皮疹、腹泻、呕吐等症状。
如果有反应，通常 6 个小时之内会出现症状；如果有不良反应，就先暂停这种食物，过一段时间再尝试添加。
当他们习惯了这些单独的口味，并确定这些食物对宝宝来说是安全的，就可以将这些食物进行整合了。
4. 早吃辅食防过敏
在很多人的认知里，都觉得不能过早给宝宝吃鸡蛋或者花生酱（100% 花生酱，不加盐和糖）这类易过敏食物。然而，荷兰营养中心明确建议尽早让宝宝接触到这些所谓易过敏食物，他们对过敏的反而会大大降低。尤其是对患有湿疹或易过敏体质的孩子，尽早开始吃不同类型的食物就显得尤为重要，可以有效减少宝宝食物过敏的可能性。

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这对我来说也是一个新的知识点，刚看到的时候有点难以想象。
毕竟在以前的认知里，似乎是8个月的宝宝才可以添加鸡蛋，而且还只是蛋黄而已。荷兰营养中心居然建议4到6个月之间就可以吃全蛋，而且主要目的就是为了预防过敏。
如果有疑虑，可以在添加鸡蛋和花生酱之前，咨询儿科医师或者营养师。
第一口食物吃什么？
通过练习各式各样的食物，宝宝们会慢慢习惯母乳和奶粉以外的味道。另外，宝宝们学会用勺子吃东西，从而锻炼口腔肌肉。

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那么最开始应该给宝宝吃什么呢？在很多人的观念里，宝宝的第一口食物应该是蔬菜。实际上，几乎所有健康的食材都可以作为宝宝的练习零食。若真想找个准则，那就从口感较为清淡和温和的食物开始。
适合宝宝的水果：香蕉、桃子、梨或甜瓜
适合宝宝的蔬菜：花椰菜、青豆、豆类、西兰花、胡萝卜或南瓜
适合宝宝的主食：意大利面、土豆、面包或米糊
什么食物不适合？
有一些食物是不适合宝宝吃的，例如生肉、生鱼或生鸡蛋、肝酱、奶酪和蜂蜜等等，相信有一些常识的人都知道。
除此之外，宝宝的食物里也无需另加盐巴，食物本身的味道对他们来说就足够丰富了，多余的盐只会增加他们的肠胃负担。
糖果和加糖的饼干更该忌口，宝宝们对甜食本来就更有偏好，吃了甜食就降低了他创载网网们对健康食物的胃口。宝宝们也是小贪吃，想吃味道好的东西。
3
6到8个月
通过前面两个月的练习，大多宝宝们都已经习惯不同口味的食物。
那么，从 6 个月开始，固体食物就要正式纳入他们日常的饮食了。这时候吃的东西就不能再称之为练习零食了，在种类、分量和频率上都要有所增加，可以取代至少一次母乳及奶粉主餐。

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