婴幼儿的辅食添加小结宝宝如何添加辅食( 四 )

点心：一杯不加糖的温茶
午餐：1片面包，可以抹上黄油或牛油果泥，母乳或奶粉
点心：一些水果泥，一杯不加糖的温茶
晚餐：包含肉、菜、碳水化合物和优质脂肪的热食，一杯水
睡前：母乳或奶粉
饮食调整
看完这些资料，我也重新规划了棒棒的饮食。之前他一天吃4餐，早餐8点左右是奶粉加一点水果，中午12点左右是奶粉加米糊，下午4点会给他吃一顿热食，晚上8点睡前再喝一次奶。
这样安排是因为三胎妈妈的时间实在有限，我就尽量把各餐饭凑整了吃，同时也是想调整到适合我们家的节奏。
按照荷兰营养中心的建议，看来我还是需要做一些调整。
结合我们中式饮食习惯，初步计划如下：
早餐：200ml的奶
点心：鸡蛋羹或肉菜粥，水
午餐：面包或米糊， 200ml的奶
点心：水果泥，水
晚餐：包含肉、菜、碳水化合物和优质脂肪的热食，一杯水
睡前：200ml的奶
跟之前比，增加了两个点心餐，希望有了这些补充，棒棒的体重可以增长得更快，争取不要拉低平均值。
Rachel 2021年6月于海牙
资料及图片来源：voedingscentrum
文章首发于公众号：三娃行必有我思焉（Kids3Go)

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