低脂肪健康饮食 。如果你想减肥，你必须守口如瓶 。我们吃的食物应该是低脂肪的，最好是绿色蔬菜 。

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七分钟吃饭 。我们不能暴饮暴食 。我们每顿饭都要吃，但是吃七分饱就可以了，不要太饱 。


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每天坚持锻炼两个小时 。你可以选择去健身房或者跑步，但是需要坚持，不要半途而废 。


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做瑜伽 。运动后，不能忽视 。而是要做一些拉伸运动，防止自己在减肥的过程中越来越强壮 。


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