骑自行车能减肥么骑自行车减肥，骑自行车能减肥吗

当你可以通过骑自行车减肥的时候。骑自行车时，全身血液也会跟着运动，尤其是腿部。有氧运动是很好的减肥方式，骑自行车是很好的有氧运动。

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至于会不会让腿变粗，完全取决于你每次骑车的负荷强度，简而言之就是骑行的速度。理论上，速度越快，强度越大，肌肉增长越快。但是就实际情况来看，你骑行的强度是完全不可能达到这个门槛的，所以你不用担心骑自行车会让你的腿变粗。
同时，游泳、长跑、跑步都是很好的有氧运动。如果再辅以太极套路、羽毛球、网球等运动，减肥效果会更好。
控制好每天骑车的时间，避免过多或过少，那么就可以达到很好的减肥效果。
特殊提示大家骑车减肥要注意安全，适量运动，学会坚持，才能有一定效果。

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