还有就是不要把水果当主食 ， 因为这会导致营养摄入单一 ， 缺乏蛋白质、脂肪等营养物质 ， 对健康不利 ， 过量吃水果的话 ， 还会导致糖分摄入超标 ， 引起肥胖 。
四、吃饭太快
文章插图
习惯于狼吞虎咽地吃饭 ， 不仅无法品尝到食物的美味 ， 还特别容易吃得更多 。时间久了 ， 胃消化功能就会衰弱 ， 脂肪更容易堆积 。
建议天生急性子的人 ， 除了细嚼慢咽和尽量降低吃饭速度外 ， 吃饭时就不玩手机、追剧啦 ， 否则也容易一不小心吃下更多食物的 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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