最佳健身方式舞蹈 _生活百科-「四川龙网」

快乐的人都喜欢跳舞，因为舞蹈的节奏可以让我们忘却所有的烦恼。舞蹈是一种很好的健身方式，可以让你在音乐的律动中感受到生命的激情，同时，还能甩掉你身上的赘肉，让你成为魅力十足的女王。
舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一，它不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种运动，舞蹈健身可以锻炼身体，调节情绪，缓解紧张状态，起到防病治病的作用。通过舞蹈健身，可以矫正人们不良的姿势，不好的体形，不正常的呼吸运动。
最佳健身方式舞蹈
通过舞蹈的有氧代谢，能有效增强心肺功能，调整新陈代谢，活血化淤，安神促眠。
舞蹈可以使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放，使心理创伤分解、消除。
舞蹈可以调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，在其紊乱、失调时起到平衡调节作用。
失眠者中部分人常有情绪不稳定，有兴奋、抑郁、亢进、低落、多愁善感、紧张、懊丧等表现，通过舞蹈这种全身运动，可使失眠者感到轻度的疲劳，从而使情绪安定平和，有益身心。
肥胖是现代女性的通病，运动减肥是最科学，最合理的减肥方法，即无副作用又能健美，通正确运动能大量消耗体内热量，然烧脂肪，起到快速减肥的目标。
现代人工作忙碌，很少有人能专门抽出时间去进行身体锻炼，下班空余时间，参加舞蹈培训班，在娱乐的同时还进行了锻炼，没有单调的跑步那么疲乏，让你的心情为之开朗，简直就是美事一桩。

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