生完孩子，宝妈遵守“三早”原则，宝宝吃饱喝足发育好( 二 )

生完孩子后，产妇应该吃什么？是大鱼大肉，还是清粥小菜？
生娃前，我一直觉得产妇应该大补，所以我嫂子生完孩子，我哥第一时间给她炖了一锅猪蹄汤，或许是生孩子太累了，嫂子一口气啃了2个大猪蹄，喝光了一大锅的汤。
然后当天晚上就堵奶了！胸部胀痛难受，找医生检查，说是乳腺堵了，花了好几千找推拿师推拿了三次才好。
其实刚生完孩子，产妇身体虚弱，肠胃还没有恢复正常，最不应该的就是大补，最好吃点好消化的食物，比如清粥、蔬菜汤、鸡蛋汤等等。
等到一周以后，产妇肠胃逐渐好转，再逐渐增加营养，让产妇吃一些补血、补营养的食物。
总而言之，产后饮食很重要，家人一定要早学习早准备，帮产妇提供科学又好吃的月子餐。
?03、产后给产妇补身体，需要警惕什么问题？生完孩子以后，产妇身体的各项机能都会受到损害。要想身体快点恢复，应该给产妇提供好消化易吸收的食物，比如各种汤类。

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但是做汤的时候也得警惕，不要太油腻！比如猪蹄汤或者公鸡汤，煮好以后先放置一会儿，最上层会结出一层油脂，把这层油脂撇干净以后再给产妇喝。
很多老人认为大补=大油水，事实正好相反，油脂太多，产妇食用以后只会消化不良，堵奶厉害，肥胖过度。
所以，给产妇熬汤，记得把油脂撇一些出去，喝汤的同时别忘记吃点肉，吃点蔬菜，荤素搭配，才会更营养，更健康。
产妇饮食还得注意味道，不要重口味！
月子期间，产妇不能吃重口味的食物，比如太咸。怀孕期间，产妇往往会水肿严重，产后需要排除水肿。如果经常吃比较咸的食物，摄入太多的盐，就会让身体里的水分再次积聚在一起，从而影响身体里的体液循环和水分排出。
很多妈妈总说产后越来越胖，一点也瘦不下来，主要就是水肿导致的！
再者，产妇摄入太多盐，也会影响母乳宝宝的健康，比如宝宝上火，影响钙和锌元素的吸收，让宝宝缺钙缺锌……

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?还有很多妈妈担心母乳不足，不能满足宝宝的发育需求。这一点也不用太担心，实在不行就加点奶粉，吃奶粉宝宝照样很健康，没必要太内疚，影响自己的身体健康。
今日互动，你认为应该如何使乳汁分泌更充足呢？欢迎在评论区留言。
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