揭秘让你疲劳不堪的十大元凶( 三 )

A感到恼火，甚至有时愤怒，但你知道冲动是魔鬼同样也不利于养生; B介于A、C之间; C冷静考虑对方的观点和立场
4、当被通知领导找我时，我总会一下子紧张起来：
A是的; B不一定; C不是的5、办事拖延，我似乎也不太担心由此产生的后果：
A是的; B介于A、C之间; C不是的
6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣：
A是的; B说不准; C不是的
7、在下班时间接到显示公司号码的来电时，要很久才接听或者干脆不接：
A是的; B有时如此; C从不如此
我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人这种对我的印象：
A我总是如此; B介于A、C之间; C几乎没有这种想法
9、在休息日总是昏昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快：
A是的; B介于A、C之间; C不是的
10、计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了：
A是的; B偶尔也写; C不是的
好啦！算一下，看看得分高低。分数低的很好，你还没有产生心理疲劳;分数一般般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择;分数偏高的情况不妙啊。也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心，毕竟心累可能已经对你产生了影响，再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观，建议你请专业的职业顾问机构帮你进行分析评估，这不失为帮助自身职业发展的明智之举。
五个秘诀消除心理疲劳的养生法
人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪;确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。
所谓心理疲劳，是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制。
此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好- 。
第一招：让生活多一些变换
让生活多一些变换不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。
每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
第二招：“胡思乱想”也能消除疲劳
心理学家养生研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。
你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。
第三招：换个角度看世界
换个角度看世界我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。
赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

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