蛙泳的技巧


 
 
对于很多人来说,学习游泳是一件非常难的一件事,但是,只要经常练习,一定会去的很好的成绩的 。现在为你来介绍蛙泳的学西方法,还有蛙泳的学习技巧,一起来学习吧!
 
学习蛙泳的优点和技巧
 
一、波浪式蛙泳的技巧及优点:
 
1、臀部入水较深,收腿收小腿即可,向前阻力小,水平式蛙泳身体及臀部水平近水面,收腿需收大腿,阻力较大 。两种者游法收腿时膝盖入水的深度大致相同 。水平式蛙泳收大腿时,前进速度每秒由1.5米降到0.2米,波浪式蛙泳只收小腿,前速度每秒由1.8米降到0.8米 。图b的游法显然优于图a的游法 。
 
2、呼吸时肩膀露出水面,可有效减少身体前进水的阻力 。
 
3、 手臂可类似蝶泳向下(约与水平面成40度)向内大辐度半球型划水,划到较多的静水量,附带推举肩膀向上,水平式蛙泳由于手臂向下划水的角度较小(约与水平面成10度),划到的静水量较少,产生向前之推力亦小 。四、上半身向下滑游时,可将腹部的水往后推,产生类似蝶泳的推进力 。
 
讨论:水平式蛙泳好比是竹筏,缓游时省力,缺点是快游时会有较大的阻力,而波浪式蛙泳好比是汽艇,缓游时,加上起伏的动作,除了浪费体力外并无好处,但快游时前半部抬高,可减少甚多的阻力,有较好的输出效率 。两种游法各有其一定的功能,水中活动,蛙泳想要如何游,可自行考量 。此外,欲了解 保养游泳衣的方法可阅读:保养游泳衣的方法


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