美国东卡罗莱纳州大学的一项研究对比慢速腿举与正常速度腿举对力量增长的影响 。让训练有素的运动员用8周时间，使用最大重量的70%做2组腿举，每组8次 。第一组运动员在蹬起和下放阶段都用时2秒，另一组在蹬起阶段用时8秒，下放阶段用2秒，第3组在下放阶段用8秒，蹬起阶段用2秒 。
结果，第2、3组运动员平均力量增加了20磅，而第一组力量增加不明显 。
码字不易，转载请受累注明：优动网[www.iyodong.com] 先谢为感.
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 高强度训练前后的饮食策略
- 力量训练后立即做有氧 有利于提升生长激素
- 现代健美训练方法与传统训练方法的差异
- 属于男性的训练计划
- 运动心得：训练后的感想
- 打造完美腿部小窍门
- 紫薯怎么做好吃
- 科比语录，永远让人热血沸腾
- 骨折康复期吃什么好 骨伤康复期间应该吃哪些比较好？
- 钢管舞比赛：赢在自傲与装备