不知道大家有没有发现，现在的00后小孩貌似都是大高个，动不动就超过了1米8，走在路上让人格外羡慕 。
而作为父母，我们肯定也希望自家孩子也能如此，对小孩的身高发育格外重视，那么，究竟怎样才能让娃长成大高个呢？

文章插图
本文配图均源于网络，图文均无关
宝妈传经：我160CM，老公175CM，孩子却181CM都说身高靠遗传，其实很多人忘记了后天影响，我和老公的个子都不算高，可儿子却突破了基因遗传，今年18岁已经长到了181公分 。说起来，全靠我们坚持做好了下面几点：
第一点，控制体重 。尤其是青春期，不要让孩子发胖，每天饮食和运动都要上心，忌重油重盐，忌油腻大补的食物，每天还要监督小孩跳绳半小时，加上孩子也喜欢打篮球 。
双管齐下，让孩子体重控制在合理的区间，当医生的表哥也有跟我们说，孩子体重胖10斤，骨龄就可能大1岁，身高发育会受到阻碍，因此，为了让他长高，可要注意这一点 。

文章插图
第二点，坚持早睡早起 。从小就培养出来的良好作息习惯，基本都是晚上11点前睡觉，早上7点起，育儿书上也有说过，晚上11点～1点，凌晨5点～7点，是生长激素发育的高峰期，让孩子进入睡眠状态，对长高有很大的帮助 。
或许就是因为多年的坚持，让我们圆梦了，最终孩子长成了大高个，其实，身高发育就藏在一些小细节中，就看你们能不能坚持 。
上面这位妈妈的分享，值得大家借鉴，下面给大家总结一下新一代的年轻小孩长高秘诀 。

文章插图
为何00后身高动不动就超过1米8？国外某著名杂志发布过一项研究调查，结果显示，1985～2019年之间，我国青少年身高增幅世界第一，尤其是00后的身高，在东亚国家中位列榜首 。
其中，男生的身高平均在175.7cm，女生平均身高则为163.5cm，从整体来看，00后确实比80、90要高一些，从地方上来看（如山东、东北三省等地方），男生超一米八，女生超一米七的还是很多 。
这是为何呢？多离不开三个原因：

文章插图
1、重视体育锻炼
近几年，大家越来越重视体育锻炼的重要性 。
除了要抓学习之外，更要加强体育和美育，各地的中小学都在加强学生的体育与健康课以及课外锻炼时间，保证孩子每天要有两小时的体育锻炼时间 。
再加上家长也比较重视增强孩子的体质，所以平时会给小孩报名游泳课、篮球课、羽毛球课等等，陪着小孩一起运动 。
从科学的角度上看，合理的运动锻炼有助于刺激生长激素的分泌，促进骨骼的发育，进而帮助孩子长高 。


文章插图
研究发现，经常参加体育锻炼的小孩，比从不运动的孩子，可高出4厘米左右 。尤其是游泳、慢跑、篮球等体育锻炼，对孩子的发育能起到正面促进作用，不可错过 。
2、营养均衡
00后的父母，往往都追求科学育儿，所以在孩子的饮食上也格外下功夫，经常会参照一下营养书来给孩子搭配一日三餐，重点补充奶制品和豆制品，其余则均衡摄入，这对孩子的身高发育也是有利的 。
PS：奶制品中富含钙元素和蛋白质，是长高的催化剂 。
专家建议：1～3岁的孩子，建议每天摄入300～500ML的牛奶，3岁以上的则可摄入250ML（约一杯的量）的纯牛奶或者酸奶，保证其发育需求 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 晨练空气清新
• 想当肌肉男别陷入误区 运动后最好不要饮酒
• 高强度训练前后的饮食策略
• 力量训练后立即做有氧 有利于提升生长激素
• 饭后运动打造完美曲线
• 喝酒的幽默句子：今朝有酒今朝醉，一路坎坷不后退
• 真正聪明的人，是常常“往后退”的人
• 秋分节气的含义是什么？2021年秋分之后还热不热了？是不是就凉快了？
• 运动心得：训练后的感想
• 什么手机卡流量多又便宜？推荐一个让你不后悔的手机卡！