腹肌可以天天练吗 _生活百科-四川龙网

腹肌，一个神奇的肌群（腹直肌、腹横机、腹外斜肌、腹内斜肌组成），一个男人渴望的肌群，一个女人迷恋的肌群。所以，想要腹肌的人问题不外乎就那么几个：“怎么锻炼腹肌？锻炼多久可以拥有腹肌？快速锻炼腹肌的方法？腹肌可以天天锻炼吗？”云云。
今天就一个问题：腹肌可以天天练吗？
答案：可以的。
原因：腹肌和小腿肌群一样，属于耐劳肌群。任劳任怨性比较强，不需要多久的恢复时间，又能再一次接受不断伸拉的“折磨” 。就这样一次又一次被折磨过程中成长，壮大！
本来，本文应该就此结束。不过，我知道某人要提问了：“为什么我天天练，还是木有腹肌？”，如果你是被我说中的那个某人，请别惊恐，继续看下面：
焯炝罚?居懈辜≡?颍?/p>1、腹部体脂太厚，那么你得比别人多做有氧运动了。谁叫你贪吃呢？
2、强度不够，天天练，每天1个仰卧起坐，练一辈子也不行呢！至少每天得100个以上。
3、时间不够长。没有3个月以上的腹肌专项练习，哪能叫腹肌出现！不然，人人都有8块腹肌。
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