一、定义
灵敏性是指机体在极少损失身体平衡、力量、速度或身体控制能力的情况下，迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置的运动方向的能力 。在运动中具体表现为加速、急停、变向在加速的能力；在对抗性的运动中占有重要地位 。灵敏性性被主为是“机体智商”，是所有身体素质的综合产物，是速度，柔韧、力量等综合的反映，而灵敏性是所有对协调、灵活、准确应能力有很高要求的运动项目的最重要素质 。
二、分类
一般灵敏协调和专门灵敏协调 。
一般灵敏协调：完成各种复杂动作时所表现出来的适应变化着外环境的能力 。
专门性灵敏协：是指根据专项运动需要，与专项技术有密切关系的，以及适应变化着外环境的能力 。
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