时间过的真快，关于上网的第一阶段目标--控制上网时间，每天0-1小时，已经超过运动了，当时是要求自己上其他闲网控制在0-1小时的，运动基本做到了 。;平时也常常闪现多看一会儿的念头，为了实现自己的目标，强忍过去了，伴随着上网时间的减少，我的心情渐渐轻松了，做事效率也比以前明显提高了 。
 
做到第一步并不完美，我还需要巩固好习惯，我下一个上网目标已经修订出:"平时不再上其他闲网，除去周末有一晚上" 。目的是使自己工作时专注工作，我的工作是不坐班，上网非常方便，我想养成平静做事的习惯，不再浮躁，不再无限的网游，不再惧怕打开电脑，平时只上运动及查资料和办公，只拿出周末的一个晚上尽情的看自己喜欢看的，其他时间拒绝干扰 。
 
希望修订的目标更合理些 。我的最终目标，会让网络为自己服务，实现理性上网 。此外，欲了解 运动训练的结束预示下一个目标的开始可阅读：运动训练的结束预示下一个目标的开始

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