跳高背越式的错误动作与改正 _生活百科-「四川龙网」

背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆、落地四个部分组成的完整技术。在背越式跳高教学训练过程中，运动员在完成技术动作时总是表现出不同类型和程度的错误技术动作。如何准确诊断错误技术动作，及时采取有效的纠正方法对教练员、运动员来说至关重要。在背越式跳高教学训练中，出现错误动作最多的和典型的错误动作，主要表现在以下几个方面：

一、助跑技术的典型错误背越式跳高弧线助跑起跳是背越式技术最大的优越性。

助跑是获得水平速度和顺利完成起跳过杆的先决条件，弧线助跑技术直接影响起跳的效果。助跑技术出现的典型错误主要表现在以下两个方面：

(一)助跑没有沿弧线进行，没有形成身体内倾，助跑最后几步跑直线进入起跳，导致起跳时倒杆。

(二)助跑最后几步减退、停顿、身体后仰，没有积极加速起跳。

(三)诊断1、弧线跑技术较差;弧线助跑动作技术概念不清，尤其是在弧线助跑情况下进行起跳的技术和能力不够;直线助跑起跳练习过多也会引起最后助跑跑直线起跳的错误动作。2、助跑最后几步身体后抑制动大;不敢积极加速起跳，起跳缺乏进攻性;起跳腿支撑技术能力差，起跳腿着地缓冲时髋膝过分弯曲影响最后几步快速起跳;没有形成敢跑、敢跳的技术风格。

(四)纠正

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