第一次打网球要注意哪些动作



 
对于一些初学者,掌握一些网球动作要领是很有必要的 。只有掌握好要领,我们才不容易受伤,并且容易打好球 。
 
网球运动中上手发球的技术动作要领 。作为初学者可用东方式正手握拍 。大陆式握拍,即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者 。
 
(1)握拍:作为初学者可用东方式正手握拍 。大陆式握拍,即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者 。
 
(2)准备动作/站位:双脚齐肩宽,在端线后侧身站立 。右脚与底线基本上平行 。左脚正对右网柱 。手腕和手臂放松握拍于身体前 。左手在拍颈处托住拍 。两脚尖的对角线就对着目标 。
 
(3)向后拉拍和抛球:两手臂一同向下和向上运动 。球从伸展的左手中向上垂直抛出 。位置在身体前面和左脚上部 。握拍手掌在向后拉拍时朝下 。身体重心平稳地向前脚移动 。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展,并使击球感到舒适 。
 
(4)有力的环绕动作:抛球后,身体开始向前转动,球拍在身后做环绕动作,并最后向前挥动击球 。
 
(5)击球点:运动员必须尽力伸展身体,在最高点击球 。击球点应在身体右前方,基本上与右肩充分伸直相一致 。击球时手臂和球拍充分伸展 。击球时,身体的转动和身体重心的向前转移,以达到右鞋底正对后挡网 。理想的要求是,从球拍的顶部到左脚后跟成一直线 。此外,欲了解女孩子户外健身打网球的6个好处 可阅读:女孩子户外健身打网球的6个好处


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