交谊舞学习合十转向平衡法 _生活百科-「四川龙网」

我已经说过很多次了，除简单跑步之类，任何舞蹈和运动都是破坏人体的，关键是破坏骨骼肉体的对称性，只有广播体操才是左右对称有益无害的。谁练得越多，出力越大，谁受破坏就越严重。

前几天去农村，一个农业专家讲过一个有趣的事情：推广免耕法，大家都不愿意干，有个懒汉，他就干了，反正也懒。结果，他家的收成比别人高30%，懒汉完胜种田能手。过去是种田能人秋收以后地里干干静静，而懒汉的地里啥都有。现在，地里越埋汰越好，越干净越不好，埋汰才会留住雨雪。我们都笑了起来，但我也想到了，这个变化，是社会发展带来的，因为不缺烧柴了，所以秸秆根茬可以扔在地里了。

舞蹈破坏人体，也是这样道理，练得越好的，其实破坏越大，啥也不咋会的，反而破坏小，甚至没啥事。所以，如果你连矫正这个事都不知道，那么，你练得越好，其实你越危险的。

我本人就是一个极其明显的典型，对于舞蹈的破坏，我是身受其害的。当然，早年体育运动也造成了不少后果，现在才逐步发现。

这一个时期以来，一直以矫正骨骼肉体为目的，摸索很多办法。当然，骨骼要在先，然后是长好肉，不能弄反了。我开骨跳舞这个理念的老师，不知道他的名字，一走一过，谈几句而已，他还教我一个芭蕾舞动作，说是必须的，当时没理解，后来发现，是芭蕾舞矫正左右平衡的办法。

我统计了米尔克华尔兹的数据，2分30秒时间，顺时针移动是逆时针的2倍。这个数据说明，一个成熟的好舞蹈，必须有自己的矫正办法，不然的话，跳这个舞的人都会把人跳坏的。可能表面不显，但是我说过正正得正和负负得正的道理，歪歪得正，还是歪，形正实歪，表面咋看都是正的，实质是歪的，所以咋练也不是那样，啥都象，就是不行，因为实质是歪的而你不自知。如果把骨头都活开了，以骨盆为基准，你会发现，跳楼的心都有，完全是个残疾人。

把事情研究到这个程度，灵光应该闪现了，否则就是我脑袋不够灵了，火花闪现，在我千呼万唤之后，矫正的最终结果出来了，起个名字：合十转向平衡法。具体看1：

双手合十，两脚并拢，立正站好。保持这个姿势一点不动，靠胯骨的力量使人逐渐转向。转向的方向，和你平时相反。

为什么要双手合十?一是撑开手臂和肩骨，使其平衡;二是锻炼掌跟相对的能力;三是反正手也没事干，别让它闲着，也帮着使劲。

早年也打过排球，双手合十练掌跟撑肩骨，同时武术中武僧双手合十也是这个目的，见2 。受此启发，发现了这个办法。

注意事项：双手合十一定要到位，如下3 。

有了舞蹈，又有了矫正法，至此才算舞蹈成套了。此外，欲了解芭蕾舞两个动作勾勒你完美的身材可阅读：芭蕾舞两个动作勾勒你完美的身材

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