气功入门的心息相依怎么做到的 _生活百科-「四川龙网」

任何一个想习练气功的人，都希望早日入门，早日获得理想的效果。气功入门方法多如牛毛，许多人练了多年气功，却入不了门。笔者今天合盘托出自己的腹式呼吸气功上的经验和练法，一期抛砖引玉，并请同到高明之士!

首先以马礼堂先生的六字决作为呼的下手方法。本文只强调练其六字决，不强调练其六字诀不强调动作，有条件者到也无妨都练。如此练习半个月左右，意识上自觉已能注意每一呼的起落动向了，心也向静迈进了一步，意识上也有个念头能轻轻挂在呼吸上了，这就是初步的效验。不可懈怠，继续练，某一日功中忽然感到不想练六字诀了，反而因此不练更能入静一些。此时，可以合上念六字诀的嘴，只是把很轻的意念放在每一呼上，同时很微弱的默念六字诀，一呼一念。经过一定时日，可以穿插进数息，从1数到10 ，只数呼气。在熟练与适应后，慢慢降低六字诀的比例，增加数息的比例，以便全面过度到数息上。如果又出现不适感，须用六字诀重新调好呼吸，才可练习数息，着一点千万注意。当数膝的习练越来越轻松自然时，慢慢的，呼气越来月细，越来越长了，如蚕丝般;不知不觉中，小腹的感觉越老越明显，有气动感，有蠕动感，慢慢的，气越来越在小腹中往来了，一呼有一呼的感觉，连吸，小腹也能有所响应了。当然这些只有练功中才有，只有自己知道。对呼的感觉自然强烈。这就步入腹式呼息了。此时的呼吸，已能充足肺.丹田和全身各个细胞，非常舒服，练功的时间自然而然的延长到1小时以上，而且通病在很想睡觉的时候也能越练越有精神。这段功境，一定要保持住，而且要有百尺竿头，更进一步，否则很容易昙花一现。现在，要注意阴阳平衡了，数息，不光数呼，也要数吸。通常是先分开练，等到功夫稳定，就可以呼吸同时数。不过为了自然，再自然，稳定进步，还是建议大家分开练，分开练容一越练越舒服。此时一定要注意道德，理论的修养，努力用功不退。持之以恒地天天练功，避免因懈怠而退功。数息功修习之日久，日渐纯熟，心念能任意从1数到10 ，完全无心，则数息功成。此时精满亦再不漏，一切梦遗之患不药而愈.梦境日益清净，此为筑基功夫有眉目矣。这时若能断绝性行为，功夫会突飞猛进，再近一个新境界，否则会停步不前。若又有所不自检点，还回功境下降，甚至严重的，一落千丈，又生疾病。数息到最后，觉得数息也有轻微负担与心，若到此境自可放弃数息，只管一心随着出入的微弱呼吸，这就叫随息。呼出决得虚空不可得，吸入亦复如此，内外身心无分别对待化作虚无，从而内心异常清净，直至心息双亡，澄然一片，一灵独觉。如是佛门居士，此时可随息念佛，自然更上一层楼。练功者至此，身心发生大变化，记忆力异常，精力大增，睡眠减少，头脑格外清醒。其他练功者，自可继续原来喜欢的法门进行修炼，从此平步青云。气功大门从此得入!此外，欲了解健身气功什么练？可阅读：健身气功什么练？

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