为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉 。我向你推荐以下策略：
 
1、使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂 。
 
2、训练中摄入支链氨基酸 。3采用恰当的训练后饮料 。
 
3、每天训练两次 。
 
理由如下：
 
一、使用醋酸基肉毒碱补剂
 
醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的 。与支链氨基酸一样，ALC能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降，对体内的睾丸激素水平有积极影响 。
 
实践表明，训练前摄入较高剂量的ALC还能显著提高力量水平 。建议每天早晨在早餐前空腹摄入3克ALC 。
 
二、训练中摄入支链氨基酸

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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