养成良好的健身习惯养成肌肉男

Andri，美国17岁男孩，曾经沉迷在视频网游里的瘦弱男孩。看他是如何在铁馆中变得成熟的，身体与精神上。

为什么决定改变

14的时候，我经常被人看做是营养不良的或身体消化吸收的毛病，因为我的外表，我非常的厌倦。我决定做一个改变，找回自尊，并且决心远离游戏。

健身是一件很苦的事情，其中夹杂着各种情感，有激励，有气馁，有苦涩，当然也有甜蜜。但是我决定了我不会放弃，会坚持下去。

当我改变了，每个人都想吻我。他们问我是如何做到的，我说我有一个做最好的自己的强烈愿望。

如何完成我的目标

健身不是件轻松的工作。这些日子里，我想过放弃，也确实发生了。我停止了2个月的训练，因为激情的淡化。

一天，我母亲对我说，如果我再不去的话，要停止我的健身卡的续费了。我静下心来问自己我真正想要的是什么，我知道如果我放弃，我将永远不能兑现给自己的承诺。

那天以后所有都改变了，我重新找到了我的激励。我要成为像阿诺施瓦辛格那样的人!

什么方面的最挑战我

营养是我最大的挑战，过去我常常是吃一切可以吃的东西。通过跟踪和纪录饮食和营养的摄入，我改掉了这个毛病。

未来健身计划

未来我想参加健身比赛，并激励更多的人投入健身!

对期望改变的人的一点建议

永远不要放弃。虽然时光很艰难，总有光明的一天!注意你在改变，别忘了你为什么开始的旅程。

现在我做到了，你没有借口不能完成你的目标!这是你的生活，按你自己想要的方式!

2年宅男到型男之路，上学的时候我一直很瘦弱，永远站在一排的末端。我生长在一个热爱运动和健身的家庭，我们家里有自己的健身房，但是我更喜欢呆在电脑前。此外，欲了解练成健美肌肉男的5个要点可阅读：练成健美肌肉男的5个要点

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