使用5大健身器健身必知其优缺点 _生活百科-「四川龙网」

社会的需求，很多朋友已经走出了体力活的生活，这样一来，体力消耗也就没有了，身体就会感觉越来越软，没有什么力量，这时候很多人想到了健身器，其实，健身器的品种还是很多的，并且也有优点和缺点。

大多数朋友都去了解健身器的优点，却很少有朋友去了解健身器的缺点，这显然是不够的，因此，健身器的优点与缺点今天就展现在朋友们的面前，希望对您有所帮助。

跑步机

优势：可以让你的全身有全面的训练效果。

局限性：跑步对关节有一定的冲击力，对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。

健身车

优势：有效的帮助身体燃烧热量，安全性高;占地较小。

局限性：训练方式单一;上肢没有参与任何锻炼。

登山机

优势：有效地帮助身体燃烧热量;对大腿及臀部有比较好的锻炼效果。

局限性：有些人掌握不好踏步的节奏;对下背部压力较大;上肢没有参与任何锻炼。

划船器

优势：比较全面地整体练习，趣味性较强。

局限性：需要一定时间才可以掌握正确技巧;训练中需要停止运动才能调节阻力;占地较大。

椭圆机

优势：上下肢有比较协调的运动;关节压力小;噪音小。

局限性：下肢运动角度及方式有一定限制。

健身器的优点与缺点您已经了解到了，相信通过上述的介绍，您会更加的了解健身器的一些情况，这样对于您今后挑选健身器相信也会起到不小的作用，因此，朋友们应当小心挑选自己合适的健身器。此外，欲了解儿童如何正确使用健身器材？可阅读：儿童如何正确使用健身器材？

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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