长期以来，人们一直把凯格尔锻炼法一种性爱肌锻炼方法作为女性的专利，主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态 。而最近著名性学家特列沃尔科在他的《从性到性》一书中则指出，凯格尔锻炼法同样适用于男性 。
 
凯格尔锻炼法是由美国妇科医生阿尔那丽特凯格尔倡导提出的一种女性适用的锻炼方法 。最早是为了减少产后妇女小便失禁的发生率，后来发现这种运动可以调节并加强骨盆底肌群的力量 。骨盆底肌群有力的女性，可以通过肌肉收缩来控制男性的阴茎，从而达到改善女性性感受的效果 。 此外，欲了解普拉提助你性爱高潮可阅读：普拉提助你性爱高潮

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