顶十指双手掌心相对，左右手指用力相顶共十次，具有活动指关节、促进手部功能的作用 。
 
捏虎口以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次，具有增进手部功能、治疗头面部疾患的作用 。
 
旋膝盖双手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次，具有驱逐风邪、灵活筋骨、增强膝部功能，以及防止关节炎的作用 。此外，保健:推拿按捏健身效果最好，详情可阅读：保健:推拿按捏健身效果最好

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