糖醋排骨，干煸豆角，干锅花菜...这些是你最喜欢的菜吗？
很多朋友都知道油炸的东西不能吃 。但是你要知道，就算名字里没有“炒”字，菜里可能还是有很多油的！
今天秋博士就来告诉你，有哪些你经常吃的食物，却含有超高的热量！
第一类:干锅、炒菜、卤菜
红烧、糖醋、干炒的菜一般都是先炒，干锅的菜几乎都是泡油 。一筷子菜等于一勺油 。这些菜尝起来很美味 。你一直喜欢他们吗？

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第二类:肉馅的菜
肉包子，肉饼，肉丸，很多肉馅的菜都是用脂肪含量高的猪肉做的 。肉裹着馅，但它们的脂肪和热量还在！

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第三类:伪炒蔬菜
有些蔬菜名为“爆炒”，其实还是加了很多油的 。像炸茄子、磨山珍之类的素菜，下锅炸之前都要上油 。这样的做法怎么可能“干净”？

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想要快速减肥，就需要减少这三种食物的摄入！但是，快速减肥，远离这三种食物是不够的 。邱博士需要在这里再强调一点:
要坚持四个原则:少盐、少糖、少油、少酱 。食品可以用蒸、煮、漂等方法加工 。，可以保持食物的原味，减少热量的摄入；在食材的选择上，要坚持正确的荤素比例，多素少肉 。并且少吃猪肉羊肉之类的红肉，多吃鱼肉鸡肉之类的白肉 。
嗯，嗯，有朋友会问:邱医生，我自己都配不出完整有效的饮食，自律性差 。我该怎么办？
，告诉你28天每天吃三次什么 。吃打卡28天，保证自己适当瘦，不用饿肚子 。此外，还可以和圈内2267位好友打卡一日三餐，交流瘦身经验，互相鼓励，一起健康瘦身 。
圈子里一年的48元相当于每天花13分钱，圈子入口垫底:[/s2/]
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）减肥不是一朝一夕的事情 。想要快速减肥，需要遵循一定的减肥规律，严格要求自己 。相信邱医生，加入我的圈子，我会用科学的知识讲解瘦身与生活的关系，为你量身定制饮食 。28天后，你将获得苗条的身材和更好的生活 。减肥是为了遇见更好的自己 。我们一起行动吧！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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