经过一天疲惫的工作 ， 一个舒服的热水澡能让女性身体舒适、心情舒畅 。这不仅使女性的一天的工作得到一次放松的机会 ， 也会使身体健康的方面有所保证 ， 减轻工作的疲劳 ， 可是女性朋友知道沐浴后按摩身体减肥效果会加倍吗?为了让你更加信服 ， 下面我们就为你推鉴了几种健康轻松的减肥方式 。下面就要靠我们自己来做一下了 ， 你一下会看到效果的 。
 

 
目的：消除手臂上赘肉 ， 告别拜拜肉!
 
坐在有靠背的椅子上 ， 将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边 。
 
动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子 。
 
动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子 ， 保持3秒钟左右回复到1的姿势 。重复约5-10次 。瘦穴指压法
 
按摩手臂 ， 作为浴后按摩瘦身法的一部分 ， 针对特殊部位的穴位进行刺激 ， 能加速脂肪消耗及代谢速度 ， 以达到瘦手臂的目的 。以两手交替按摩各个穴位5-10次 ， 配合瘦身霜或精油效果更好 。
 

 
目的：消除腰腹部赘肉 ， 使腰腹更平坦 。
 
1、手摩：坐姿 ， 以左手叉腰(拇指在前 ， 四指在后) ， 右手从胃部开始向左下方搓揉 ， 经小腹、右腹还原于胃部为一次 ， 共按摩36次 。然后 ， 以右手叉腰 ， 左手按摩36次 ， 方法同上 ， 方向相反 。按摩时自然放松 ， 轻重适度 ， 过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩 。
 
2、气摩：就是采用腹式呼吸法 ， 用气按摩腹部 。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起) ， 呼气时小腹慢慢收回 。行、立、坐、卧 ， 随时随地均可练习 。
 

 
目的：紧实胸部肌肉 ， 加强支撑力 ， 让您的胸部越来越挺 。
 
1、把双手放在腋下 ， 沿着乳房外围作圆形按摩 。
 
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉 ， 直到锁骨的位置 。
 
3、把手放在乳晕上方 ， 往上作螺旋状按摩 。
 

 
目的：防止臀部下垂 ， 提高臀线 。
 
1、赤脚放松站立 。
 
2、双手置于腰后 ， 四个手指合拢 ， 手指用力向下推至大腿根部 ， 再由下至上推到腰部 。反复进行36次 。
 
3、手掌面置于臀部上方 ， 按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次 。
 
4、双手握拳 ， 以拳心叩击臀部 ， 注意要用力均匀 ， 有节奏地击打2分钟以上 。
 
5、五指自然并拢 ， 指关节微屈 ， 有节奏地用力拍打臀部 ， 直至臀部放松为止 。此外 ， 冬季减肥瘦身就要做好以下六方面 ， 详情可阅读：冬季减肥瘦身就要做好以下六方面

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