运动前 , 人们都会习惯性的喝一些功能型饮料 , 因为大家知道这些饮料 , 可以帮助大家在运动中增强耐力 , 那除了功能型饮料有这作用外 , 还可以喝点什么呢?话说:在运动前喝一杯咖啡也能增强耐力 , 并且有助于减轻体重哦!这究竟是真是假呢?
在澳大利亚 , 对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明 , 他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30% 。成绩也比平时提高36% 。
咖啡因能促进脂肪代谢的作用是科学家在研究运动成绩时发现的 。他们发现 , 在比赛时喝淡味可乐或咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快 , 也骑得远 。
运动营养学家、英国奥运体育代表团顾问简格里芬说 , 这个研究成果可能对于每个经常运动的人都很重要 。她说:“一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液中 , 使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量以前 , 把脂肪作为主要能量来源 。”
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